Tervetuloa mukaan Sykkeen toimintaan!

Muuramen Syke ry on voimistelu- ja tanssiliikuntaseura, joka tarjoaa muuramelaisille ja lähialueilla asuville liikunnan iloa vauvasta vaariin liikuntaseuran edullisin hinnoin. Monipuolisesta tarjonnasta löytyy niin aikuisten ryhmäliikuntaa, lasten harrasteryhmiä kuin kilpailu- ja valmennustoimintaa.

Kevään 2017 kalenterit löytyvät Aikuiset ja Lapset ja nuoret -otsikkojen alta.
* Uusin blogikirjoitus julkaistu 12.3. - käy lukemassa, linkki löytyy tämän sivun vasemmasta alakulmasta!

SEURAAVAT OHJATUT AIKUISTEN TUNNIT


KESKIVIIKKO 29.3.

* LAVIS® kevyt klo 16:45 - 17:30 Työväentalo / Jaana Jukansaari.

* PUMPPI klo 18 - 19 Kulttuurikeskus / Ulla Klemettinen (tuuraa Hilkkaa). Paikan varanneille.

* ZUMBA® Korpilahdella klo 18:30 - 19:30 koulun peilisali / Marja Kuona (tuuraa Maria)

* PERUTTU: DANCE (jatkuu taas ensi viikolla Rajalassa klo 18:45 - 19:45).

TORSTAI 30.3.

* ZUMBA® Rajalan salissa klo 17:30 - 18:30, Rajalan sali / Tero Makkonen.

* KAHVAKUULA Mäkelänmäen koulun alapiha klo 18:30 - 19:30 / Johanna Pitkälä.

* KAHVAKUULATREENIT Korpilahden yhtenäiskoululla klo 18:30 - 19:30 / Niina Rantakeisu

* PILATES Leikarin salissa klo 19:30 - 20:30 / Kirsti Piirainen. Paikan varanneille.

PERJANTAI 31.3.

* Perjantain PERUSPYÖRÄILY, uusi sisäpyöräilytunti, tunnin lopussa lyhyt lihaskunto-osio johon voit halutessasi ottaa oman jumppamaton. Squash-salissa klo 17:30 - 18:30 / Johanna Pitkälä. Tunnille pääsee kausikortilla, 10 kr / 15 kr kortilla ja kertamaksulla. Ei paikkavarausta, mukaan vain!

* ASTANGAJOOGAN alkeet Leikarin salissa klo 17 - 18 / Jura Mikkola. Paikan varanneille.

* ASTANGAJOOGAN peruskurssi Leikarin salissa klo 18 - 19:30 / Jura Mikkola. Paikan varanneille.

LAUANTAI 1.4.

* PUMPPI Kulttuurikeskuksen squash-salissa klo 9 - 10 / Mari Karjalainen (tuuraa Emmiä)

* Zumba®Toning Kinkomaan koulun salissa huom, selvitämme voiko saammeko tunnin klo 11:30 - 12:30 vai pysyykö vanha aika klo 12-13 / Mari Korhonen. Lainaa seuran painoja tai ota halutessasi omat painavammat painot mukaan.

SUNNUNTAI 2.4.

* AIKUISBALETTI Rajalan salissa klo 15:45 - 16:45 / Veera Venho. Paikan varanneille.

* KUNTONYRKKEILY Kulttuurikeskuksen Painisalissa klo 16:30 - 17:45 / Sakari Tuikka

* (Hathajoogaa ei pidetä su 2.4. - jatkuu taas ensi viikolla)

* CORE & VENYTTELYT Rajalan salissa klo 17 - 18 / Tytti Sandström (Tytti ohjaa 26.3. ja 2.4.) Oma jumppamatto mukaan!

* FLOWGYMNASTICS® Rajalan salissa klo 18 - 19 / Jenni Hyötynen. Oma jumppamatto mukaan.

MAANANTAI 3.4.

* UKKOJUMPPA Rajalan salissa klo 15 - 16 / Niina Rantakeisu (loppukevään ohjaajat: Niina Rantakeisu ja Johanna Pitkälä). Oma jumppamatto mukaan!

* BAILATINO® Rajalan salissa klo 18 - 19 / Sari Oksanen

* KAHVAKUULATREENIT klo 18:30 - 19:30 Mäkelänmäen koulun alapiha / ohjaaja varmistuu vielä

* RVP eli reisi-vatsa-pakara tehojumppa Kinkomaan salissa klo 19 - 20 / Emmi Lahti. Oma jumppamatto mukaan!

* Sykkeen JUMPPA Korpilahden Yhtenäiskoulun salissa klo 19 - 20 / Niina Rantakeisu. Oma jumppamatto mukaan! Viikon tunti keskittyy keskivartaloon.

TIISTAI 4.4.

* SENIORIJUMPPA Kinkomaan salissa klo 15 - 16 / Kirsti Piirainen

* LAVIS® Rajalan salissa klo 18 - 19 / Sari Oksanen / Tiina Malste.

* SYKEPYÖRÄILY+PUMPPI klo 18:30 - 20 kulttuurikeskuksen squash / Hilkka Lilja. Paikan varanneille.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.