Tervetuloa mukaan Sykkeen toimintaan!

Muuramen Syke ry on vuonna 2009 perustettu tanssiin ja voimisteluun keskittynyt liikuntaseura, joka tarjoaa lapsille, nuorille ja aikuisille monipuolisesti terveyttä ja hyvinvointia edistävää liikuntaa lähellä kotia ja edullisin hinnoin.

Jäsenmäärä 2015: 1078 jäsentä, joista aikuisia 307 ja lapsia 771


Uusi blogikirjoitus julkaistu 9.6. (cheerdance-joukkue Dynamicista ja voitokkaasta kisareissusta Vantaalle - linkki Sykkeen blogiin sivun alareunassa vasemmalla!


HUOM! Lasten ja nuorten rytmien jatkopaikkailmoittautuminen päättyy to 30.6. Ilmoittautumiset tehdään Jäsentieto-ohjelman kautta!

Seuraavat ohjatut aikuisten tunnit:

* Ke 29.6. KESÄCORE Leikarin kentällä klo 18-18.50 / Ulla Klemettinen. Oma jumppamatto mukaan!

* Ke 29.6. HIIT high intensity interval training Leikarin kentällä klo 19-19.35 / Ulla Klemettinen. Sisältää 10 min lämmittely, 20 min tehotreeni ja 5 min jäähdyttely. Oma

jumppamatto mukaan!

* Ke 29.6. PUISTOPILATES Kunnan talon takana nurmella / Rajalassa (huonolla säällä) klo 19 - 20 / Kirsti Piirainen. Huom! Tälle kerralle oma pilatesrulla mukaan, muutamia löytyy lainattavaksi.


* To 30.6. KAHVAKUULATREENIT Leikarin kentällä klo 19 - 20 / Susanna Tommola. Lainakuulia saatavilla. Oma jumppamatto mukaan.

* To 30.6. KESÄJUMPPA Yhtenäiskoulun pihalla / -katoksessa klo 19 - 20 / Niina Rantakeisu. Oma jumppamatto mukaan! Huom! 5.7. lähtien Korpilahden tunneille tulee ilmoittautua ennakkoon 044-2386367! Tunnit pidetään mikäli riittävästi ilmoittautuneita.


* Su 3.7. CROSSTRAINING Muuramen urheilukentällä (os. Kenttätie) klo 18 - 19 / Susanna Tommola


* Ma 4.7. KAHVAKUULATREENIT Leikarin kentällä klo 19 - 20 / Ulla Klemettinen, Johanna Pitkälä ja Susanna Tommola. HUOM! Tällä tunnilla treenaamisen ohessa perehdytään liikkeiden tekniikkaan (mm. etuheilautus, rinnalleveto ja työntö, tempaus, kyykkäykset ja selkäliikkeet). Tunti sopii siis erinomaisesti aloittelijoille ja jo kokeneillekin kävijöille! Lainakuulia saatavilla, kuulaa ei tarvitse varata etukäteen, riittää että tulet ajoissa paikalle.


* Ti 5.7. KESÄJUMPPA Leikarin kentällä klo 18-19 / Sari Oksanen. Oma jumppamatto mukaan!

* Ti 5.7. KAHVAKUULATREENIT Korpilahden yhtenäiskoulun pihalla / katoksessa klo 19 - 20 / Johanna Pitkälä. Oma jumppamatto mukaan. Lainakuulia saatavilla. Huom! 5.7. lähtien Korpilahden tunneille tulee ilmoittautua ennakkoon 044-2386367! Tunnit pidetään mikäli riittävästi ilmoittautuneita.



Uusille kävijöille maksuton tutustuminen, kertamaksu kesätunneille 6/5€

Tunneille oma jumppamatto mukaan, kahvakuulaan saatavilla lainakuulia (Huom! Tule ajoissa paikalle mikäli tarvitset lainakuulaa)


Oikeudet muutoksiin pidätetään.