Share |

Tervetuloa mukaan Sykkeen  toimintaan!

MUURAMEN SYKE RY on kesällä 2009 perustettu voimisteluun ja tanssilliseen liikuntaan keskittynyt muuramelainen liikuntaseura. Meillä on ryhmiä tytöille ja pojille, naisille ja miehille. Tarjoamme toimintaamme jäsenillemme, tule mukaan! Voit tutustua toimintaamme kertamaksulla / ensimmäinen kerta ilmainen. 

Sykähdyksen valokuvakansio, kuvat Jani Myllyaho, löytyvät: https://www.dropbox.com/sh/hrpc80e3s54zryj/AACDpA01gr45vdUmUh6xDXRwa?dl=0&oref=e

Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit:

* Su 5.7. CrossTraining Muuramen urheilukentällä klo 18 - 19 / Hilkka Lilja. Oma jumppamatto mukaan. Tunti sopii naisille ja miehille!

* Ma 6.7. Kahvakuulatreenit Leikarin kentällä klo 19 - 20  / Pirjo Parviainen. Toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa voit itse säädellä tunnin raskautta kahvakuulan painolla, sopii naisille ja miehille! Oma jumppamatto mukaan. Lainakuulavaraukset ennakkoon 050 4954725

* Ti 7.7. HIIT high intensity interval training Leikarin kentällä klo 18 - 18.45 / Sari Oksanen. Oma jumppamatto mukaan! Tunti on teholtaan raskas, sopii hyväkuntoisille naisille ja miehille.

 * Ti 7.7. Kahvakuula Korpilahden yhtenäiskoulun pihalla klo 19 - 20 / Niina Rantakeisu.Toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa voit itse säädellä tunnin raskautta kahvakuulan painolla, sopii naisille ja miehille! Oma jumppamatto mukaan. Lainakuulavaraukset ennakkoon 040 4427864

* Ke 8.7. KesäCore Leikarin kentällä klo 18 - 18.50 /  Oma jumppamatto mukaan! Tunti sopii kaikille. 

* Ke 8.7. Kahvakuulatreenit Leikarin kentällä klo 19 - 20 / Johanna Pitkällä. Toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa voit itse säädellä tunnin raskautta kahvakuulan painolla, sopii naisille ja miehille! Oma jumppamatto mukaan. Lainakuulavaraukset ennakkoon 050 4954725

* Ke 8.7. HIIT / Kuntopiiri Korpilahden yhtenäiskoulun pihalla klo 18-18.45 / Niina Rantakeisu. Tunti on teholtaan raskas, sopii hyväkuntoisille naisille ja miehille. Oma jumppamatto mukaan!

* Ke 8.7. KesäBalance Korpilahden yhtenäiskoulun pihalla klo 19 - 20 / Niina Rantakeisu. Rauhallinen tunti. Kehonhuoltoa hitaan liikkeen, kevyen lihaskunnon ja pitkien venyttelyiden merkeissä. Lopuksi myös pieni rentoutuminen. Tervetuloa kokeilemaan!

* To 9.7. PuistoPilates Muuramen kunnan talon takana (sateen sattuessa Rajalan salissa) klo 19 - 20 / Kirsti Piirainen 

* To 9.7. Kesäjumppa  Korpilahden yhtenäiskoulun pihalla klo 19-20 / Niina Rantakeisu. Oma jumppamatto mukaan!

* Kertamaksu 5/4e ja uusille kävijöille maksuton tutustuminen! Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

* Korttitilaukset aikuisten tunneille sivun vasemmasta reunasta linkin kautta Jäsentieto-ohjelmasta.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

TERVETULOA LIIKKUMAAN HYVÄLLÄ SYKKEELLÄ! =)



Muuramen Sykkeelle on myönnetty OKM:n Seuratukea lasten ja nuorten liikunnan kehittämiseen.


Muuramen Sykkeelle on myönnetty Jyväsriihen Nuotta II maaseudun kehittämisohjelmasta EU ja valtion tukea uusien pumppivälineiden ja steppilautojen hankintaan. Välineet on hankittu syksyllä 2013 ja ne ovat Kulttuurikeskuksella ryhmien käytettävissä.


Muuramen Sykkeelle on myönnetty Suomen Voimisteluliiton aikuisliikunnan Priima-laatusertifikaatti - Tervetuloa liikkumaan hyvällä sykkeellä!

          

voimisteluliitto_800px_cmyk_300.jpg

          priima_uusi.jpg
jyvasriihi.gif maaseuturahasto.gif

PikkujouluShow:n valokuvagalleria on valmistunut. Kuvaaja Taavi Hölttä, www.taaviholtta.com

Meikit, kampaukset ja stailaus Joanna Hare, www.joannahare.com

http://www.kuvagaala.com/p421828908

SALASANA: Syke2013 (huomaa, pääset katsomaan kuvia tässä osoitteessa, ovat nettiresoluutiossa, jos haluat jonkun kuvan itsellesi ota yhteyttä valokuvaajaan)