Tervetuloa mukaan Sykkeen toimintaan!

Muuramen Syke ry on voimistelu- ja tanssiliikuntaseura, joka tarjoaa muuramelaisille ja lähialueilla asuville liikunnan iloa vauvasta vaariin liikuntaseuran edullisin hinnoin. Monipuolisesta tarjonnasta löytyy niin aikuisten ryhmäliikuntaa, lasten harrasteryhmiä kuin kilpailu- ja valmennustoimintaa.

Kuva: Anne Kalliola

Ilmoittautumiset tapahtuvat Sykkeen ILMOITTAUTUMISOHJELMAN kautta. Syksyn ryhmiin ilmoittautumiset avautuvat 13.8. alkaen, katso tarkemmat päivät tästä:

Myös korttitilaukset ilmoittautumisohjelman kautta!

Uusi tulija; täältä pääset vauhtiin!

AJANKOHTAISTA

* Uutuustunti Les Mills Barre® tulossa syksyn aikuisten kalenteriin, tiistai-iltaan heti Bailatino® tunnin jälkeen =)

* Aikuisten syyskauden kalenteri päivitetty 16.8. (Kehonhuoltotunti KE Rajalassa klo 19-20)

* Syksyn kalenterit on nyt julkaistu omille sivuilleen! Löydät kalenterit AIKUISET ja LAPSET ja NUORET -sivujen alta. Paljon tuttuja ryhmiä, uutena mm. Show&Streetdance yli 12 vuotiaat ja Akrobatiavoimistelu yli 12 vuotiaat.

* Liity whatsapp-ryhmään Syke aikuiset lähettämällä nimesi wa-viestillä nroon 050-4954 725, pysyt ajantasalla mahdollisista muutoksista aikuisten tunneilla.

* Lasten ja nuorten KE tanssitunneilla (Rajala alkuiltapäivä, Säynätsalo ilta) aloittaa uusi tanssinopettaja Lotta Terävä. Lotan ohjaajaesittelyn löydät Lapset ja nuoret yläotsikon ja sivun Uutta lasten tunneilla kautta.

* Etsimme syksyksi myös uusia ohjaajia, valmentajia ja apuohjaajia: joukkuevoimistelu, telinevoimistelu, tanssillinen voimistelu, tanssi (korpilahti), satubaletti, apukäsi parkour-tunneille. Ota rohkeasti yhteyttä REKRY-lomakkeella, joka löytyy "yhteystiedot" kohdan alta!

SEURAAVAT OHJATUT AIKUISTEN TUNNIT

Kesätunneilla kertamaksu 5 e tai kesän 10 kr/15 kr tai kausikortilla!

Huom, kovalla helteellä tarkista voidaanko tunti pitää / pidetäänkö tunti esimerkiksi rannalla =)

Epävakaalla säällä tarkista päivän tuntien kohtalo täältä (päivitämme tiedon viimeistään tuntia ennen tunnin alkua). Sokerista emme toki ole, mutta esim. ukonilmalla emme kahvakuulaile ja sateisella säällä kesäpilates siirretään Rajalan saliin.


TORSTAI 16.8.

* KesäTEEMA Korpilahden satamassa klo 18:15 - 19:15 / Meri. Rivakkatempoinen lihaskuntotunti, lämmitellään pari kappaletta ja sitten työhön. Alavartalo-ylävartalo-vatsat. Loppuun lyhyet venyttelyt ja loppuverkka. Tule mukaan =)

* KahvakuulaHIIT Leikarin kentällä klo 19 - 19:45 / Emmi. Tunnilla on korkeamman sykkeen teho-osuus, jossa tehdään sata lasissa, pienemmillä kahvakuulilla ja myös ilman kahvakuulaa tehtäviä aerobisia osuuksia. Lainakuulia löytyy

* KesäPILATES Kunnantalon takana nurmella / huonolla säällä Rajalassa klo 19 - 20 / Kirsti.

MAANANTAI 20.8.

* ZUMBA Kinkomaan koulun pihalla klo 18 - 19 / Mari.

* KAHVAKUULA Leikarin kentällä klo 19 - 20 / Ulla. Lainakuulia löytyy eli ei tarvitse varata etukäteen.

TIISTAI 21.8.

* KesäTREENI Leikarin kentällä klo 18 - 19 / Emmi.

* KAHVAKUULAtreenit Korpilahdella Yhtenäiskoulun pihalla kaukalossa / katoksessa klo 18:30 - 19:30 / Ninnu. Lainakuulia saatavilla, olethan ajoissa paikalla. Oma jumppamatto mukaan! Ilmoittaudu mukaan tälle tunnille 044-238636

KESKIVIIKKO 22.8.

* KesäJUMPPA Leikarin kentällä klo 18 - 19 / Ulla. Tuntiin kuuluu aerobinen osuus, hyvää askellusta sekä lihaskunto, jossa välineinä käytetään niin käsipainoja kuminauhoja kuin jumppakeppejäkin. Lopuksi venyttelyt. Oma jumppamatto mukaan (löytyy myös muutama lainamatto).


Oikeudet muutoksiin pidätetään

Syke Facebookissa

Instagramissa

http://muuramensyke.blogspot.com/